Consommer plus de fruits et légumes, mais aussi de fruits à coque, de légumineuses, de produits faits maison et faire plus d’activité physique, favoriser les produits de saison, locaux et/ou bio, les féculents complets, les huiles de colza et de noix, l’alternance de poissons maigres et de poissons gras, les produits laitiers sans excès et réduire la viande et la charcuterie, les aliments salés et sucrés, les boissons sucrées, l’alcool, les produits avec un Nutri-Score D et E et le temps passé assis.