Le petit-déjeuner comprend du lait ou un laitage, des céréales (sans trop de sucre et de gras) ou du pain, un fruit frais (préparé et/ou présenté). Si l’enfant n’a pas trop d’appétit à cette heure, on peut lui donner un jus de fruit au lever, avant sa toilette, puis lui proposer son petit-déjeuner.
Au goûter, un vrai repas (à ne pas sauter), du pain et une barre de chocolat comme autrefois, plus un fruit ou un laitage, à prendre suffisamment à distance du dîner (3 heures) pour éviter qu’il ne picore ce qui l’intéresse uniquement, au détriment de la structure du repas.
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