Vieillissement et déclin cognitif : 7 heures de sommeil par nuit, la durée optimale à partir de la quarantaine

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Publié le 28/04/2022

Crédit photo : Phanie

Dormir 7 heures par nuit serait la durée idéale de sommeil dès la quarantaine, un repos plus court ou plus long étant associé à des performances cognitives plus faibles et une moins bonne santé mentale. C'est le résultat publié dans « Nature Aging » par des chercheurs des universités de Cambridge et de Fudan.

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