Obésité : bouger et boire  Abonné

Publié le 25/10/2012

Lors d’une activité physique, les personnes obèses ou en surpoids doivent s’hydrater. Avant l’effort, il faut boire normalement et avoir terminé de manger au moins 2 heures avant. En cas de séance intense (plus de 40 minutes) et par forte chaleur, il faut boire sans attendre d’avoir soif et / ou savoir s’arroser abondamment. Après la séance, boire suffisamment une eau faiblement minéralisée, sans addition de sucres. Dans la plupart des situations, un repas équilibré suffit à récupérer les pertes minérales.

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