Les règles d’or du CCS*

-Consulter en cas de symptômes de quelque type que ce soit (essoufflement, douleur dans la poitrine, palpitations, malaise..) ,

-S’abstenir en cas de fatigue, fièvre ou syndrome grippal,

-S’hydrater,

-Respecter un échauffement et une période de récupération,

-Adapter l’effort à l’environnement,

-Ne pas fumer,

-Eviter une douche chaude après l’effort,

-Ne pas consommer d’alcool, de drogue ou de substances mal connues,

-Faire un bilan médical avant de reprendre une activité sportive après 35 ans chez les hommes et 45 ans chez les femmes.

*D’après les 10 règles d’or du Club des cardiologues du sport.