Oméga 3 : un apport régulier est nécessaire

Oméga 3 : un apport régulier est nécessaire

Hélia Hakimi-Prévot
| 14.03.2016

Pour couvrir nos besoins quotidiens en omégaØ3, les experts recommandent d'avoir une alimentation équilibrée, diversifiée et de saison. La consommation de poissons gras trois fois par semaine et d'huile de colza, de noix et de soja est également conseillée. « Les oméga 3 ne sont pas des médicaments : ces composants rentrent dans les membranes des cellules et participent à leur physiologie et à leur fonctionnement optimal. Toutefois, l'augmentation des oméga 3 dans le cerveau n...

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