Comment mieux supporter un décalage horaire - Des stratégies comportementales et chronobiologiques

Comment mieux supporter un décalage horaireDes stratégies comportementales et chronobiologiques

16.11.2006
La gestion du « jet lag » n’est pas univoque, elle dépend du sujet, de son profil de dormeur, de la durée de son séjour et de sa destination. Le « couche-tôt » sera avantagé pour les voyages vers l’est, le « couche-tard », lorsqu’il va vers l’ouest. Les conseils du Dr Bertrand De La Giclais*.
XXIe Congrès du sommeil16-18 novembre 2006 - Albi

«LA GESTION du jet lag doit se faire individuellement, à la carte, en prenant en compte le patient lui-même, ses éventuelles pathologies, ses habitudes de sommeil, l’objet et la durée de son voyage.» Les conseils sont très différents suivant les situations. Prenons deux exemples : une jeune femme qui part deux semaines aux Etats-Unis en vacances et un homme d’affaires qui...

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