Existe-t-il un temps de sommeil idéal ?

Par Dr Irène Drogou
Publié le 21/03/2019
- Mis à jour le 15/07/2019
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Crédit photo : PHANIE

Les besoins de sommeil chez l'adulte varient entre 7 et 9 heures. « Sous la barre des 7 heures, la récupération n'est pas optimale », indique le Pr Pierre Philip. Et la dette de sommeil devient « problématique sur le plan métabolique en dessous de 6 heures, ajoute Brice Faraut. Les vrais petits dormeurs sont une minorité infime. Chacun doit réapprendre à écouter son corps. De combien de sommeil ai-je besoin pour me sentir en forme ? »

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