Docteur, je dors mal

L’horloger Abraham-Louis Bréguet a conçu en 1 798 la pendule « sympathique », un système ingénieux qui permettait de remettre à l’heure une montre par rapport à une pendule. Le terme « sympathique », exprimait, dans un vocabulaire initiatique, le principe universel qui accorde les organes du corps humain entre eux ainsi que les hommes. Sans le savoir, Bréguet anticipait le fonctionnement de notre pendule (horloge) interne (biologique) qui se remet automatiquement à l’heure chaque jour et contrôle à son tour des horloges périphériques situées dans nos organes (foie, cœur, muscles, rein).

Cette horloge est bouleversée par nos nouveaux modes de vie : omniprésence du smartphone, connexion 24 heures sur 24 heures sur les réseaux sociaux, horaires atypiques, télétravail ; dématérialisation des procédures et mondialisation. Et cette année, les Français, pour ne citer qu’eux, dorment moins de 7 heures par 24 heures. Le manque de sommeil est une épidémie de notre siècle qui favorise le développement de nombreuses pathologies comme le surpoids, les troubles de l’humeur, les troubles cardiovasculaires et la dépression. Albert Cohen, dans «Le livre de ma mère» n’avait pas tort quand il disait que « le sommeil a les avantages de la mort sans son petit inconvénient ». Cependant cette constatation n’est pas encore suffisamment prise en compte par le corps médical. Plutôt qu’une prescription médicale pavlovienne de somnifère, la délivrance d’une information simple sur le déroulement d'une nuit de sommeil, l'influence de l'éveil et les bénéfices de la sieste permettent d’améliorer plus de la moitié des insomnies. La bonne transmission des connaissances scientifiques n'est pas forcément le fait des chercheurs et des cliniciens. Ce travail de sensibilisation est à réactualiser périodiquement comme les rappels de vaccination.