Cures de relaxe

La santé en librairie

L'espérance de vie des femmes dépasse 83 ans en France. Les femmes modernes vivent mieux et plus longtemps. Parler de santé au féminin aujourd'hui (« Larousse de la santé au féminin »), c'est se préoccuper à la fois de bien-être physique et mental, de sexualité, de place dans les relations amoureuses et familiales, de beauté et d'image de soi.

De la petite fille à la femme âgée en passant par l'adolescente et la femme en périménopause, les rédacteurs du Larousse n'ont oublié personne. Pragmatisme et simplicité sont les marques de ce guide où l'adolescente trouvera en termes simples les réponses aux questions qu'elle n'ose pas poser à sa mère et cette dernière les renseignements qu'elle ne souhaite pas demander à son médecin.
Un chapitre est plus spécialement consacré aux maladies et aux troubles les plus courants, aux examens complémentaires et aux mesures de prévention élémentaires qui devraient désormais faire partie des habitudes de toute femme moderne avisée.

Fast-médecine pour étudiant pressé

Posez vos questions, vous aurez la réponse ! Le dernier ouvrage de la collection « Santé en 200 question », rédigé par le Dr Jean-Claude Nataf, généraliste, est consacré cette fois à la santé des étudiants. De leurs possibilités d'accès aux soins (quel docteur consulter, quel régime de Sécu ?) à leurs interrogations sur l'alimentation (le fast-food est-il néfaste pour la santé, y a-t-il un régime express pour maigrir ?) en passant par de nombreuses questions consacrées aux MST, à la sexualité et aux toxicomanies, cet ouvrage fait habilement le tour des principaux problèmes de santé propres aux étudiants et aux collégiens. Il est donc à mettre entre toutes les mains studieuses adeptes du zapping.
Avoir une vision plus positive de soi-même, sortir de l'inhibition et se débarrasser de ses blocages, apprendre à mieux vivre avec les autres ce qui, on en conviendra, est utile dans l'existence, est désormais à la portée de tous ! A condition de pratiquer un minimum de gymnastique cérébrale. C'est ce que propose Frédéric Fanget, psychiatre et cognitivo-comportementaliste, avec un parcours fléché à la découverte de la confiance et de l'estime de soi (« Oser. Thérapie de la confiance en soi »). Exercices, tests, analyses d'expériences vécues, discussions des préjugés les plus répandus - « Je me trouve nul(le) », « Je ne suis pas capable de », « Je me fais toujours du souci », etc. - permettront aux pusillanimes, aux inhibés et aux défaitistes d'oser enfin.

Un corps ad hoc

Pour agir, il faut préparer son corps, explique le Dr Luc Audouin (« Bien dans son corps au quotidien »), sophrologue. A l'aide de nombreux exercices, il propose à ceux qui ont oublié leur corps de le réinvestir « pour trouver un équilibre entre les nécessités fondamentales et les nécessités de statut ». Un brin d'hédonisme emprunté à Philippe Delerm, un zeste de théorisation grappillé à Henri Laborit ou à Jean-Marie Bourre, un atome de pratique subtilisé à la sophrologie et nous voilà avec une méthode de « développement personnel ».
Pour combattre l'adversité et échapper aux lourds antécédents psychiatriques familiaux, Mariel Hemingway, petite-fille du célèbre écrivain qui mit fin à ses jours, fille et soeur de femmes dépressives, a trouvé le yoga. Elle raconte comment cette discipline lui a sauvé la vie, permis de ne pas sombrer dans la morosité et l'alcool et, sans faire de leçon, décrit avec humilité et savoir-faire les différentes postures du yoga.

La méthode du célèbre Pierre Pallardy est elle aussi sans prétention bien qu'elle soit sûrement efficace pour retrouver une certaine harmonie avec son corps. Comme le souligne dans sa préface le cancérologue Claude Jasmin, en résumant sa perception du fonctionnement global du corps humain et ses pratiques thérapeutiques, Pierre Pallardy répond bien au besoin que nous ressentons de réunifier les soins du corps et de l'esprit. Les exercices sont simples, bien expliqués, à la portée de tous ceux qui souhaitent se débarrasser des troubles fonctionnels qui leur gâchent la vie. Sans adhérer à toutes les théories de cet ostéopathe, qui se définit comme un

, sur l'harmonisation nécessaire de nos deux cerveaux par exemple, il est difficile de contester l'utilité de sa méthode de respiration ou l'intérêt de ses conseils en matière d'hygiène de vie. D'autant plus convaincants que la qualité d'écoute et l'expérience de ce thérapeute paraissent évidentes.

« Larousse de la santé au féminin », ouvrage collectif, éditions Larousse, 416 pages, 31,50 euros.
« La Santé des étudiants en 200 questions », Dr Jean-Claude Nataf, éditions de Vecchi, 158 pages, 14,03 euros.
« Oser. Thérapie de la confiance en soi », Frédéric Fanget, éditions Odile Jacob, 283 pages, 22,90 euros.
« Bien dans son corps au quotidien », Dr Luc Audouin, éditions d'organisation, 206 pages, 18 euros.
« A chacun son équilibre », Mariel Hemingway, éditions J.-.C Lattès, 215 pages, 18 euros.
« Vaincre fatigue, stress, déprime et protéger son cœur », Pierre Pallardy, éditions Robert Laffont, 302 pages, 21,50 euros.