Les bienfaits du massage après exercice intense

Les bienfaits du massage après exercice intense

02.02.2012
Une équipe canadienne montre que, après un exercice physique intense, le massage atténue l’inflammation musculaire et favorise la création de nouvelles mitochondries. Mais contrairement à l’idée reçue, le massage ne favorise pas l’élimination de l’acide lactique produit au cours de l’effort prolongé.
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Crane et ses collègues ont étudié onze jeunes hommes en bonne santé qui ont accepté de faire du vélo jusqu’à l’épuisement. Dix minutes après l’exercice, une thérapie par massage était administrée de façon randomisée à l’une des deux cuisses (quadriceps). Ce massage consistait en un effleurage (2 minutes), un pétrissage (3 minutes), des percussions (3 minutes) et de...

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