Moins de 3 heures assis, 2 ans de vie en plus

 10/07/2012

   

Certes, la nouvelle vient des États-Unis, où le « couch potato »* est en passe de devenir un sport national. Mais quand même, la recommandation reste difficile à observer, en particulier pour les employés de bureau. Selon une étude fondée sur le registre américain NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), s’astreindre à rester en position assise moins de 3 heures par jour permettrait de prolonger de 2 ans l’espérance de vie. Dans le même ordre d’idées, regarder la télévision moins de 2 heures par jour l’augmenterait de près de 1,4 ans.

Les chercheurs ont confronté les données des NHANES aux risques relatifs issus d’une métaanalyse sur les 5 plus grandes études à ce sujet, incluant au total près de 167 000 sujets. En combinant les chiffres, l’équipe a estimé que les fractions attribuables dans la population à la mortalité toutes causes étaient de 27 % pour la station assise et de 19 % pour le fait de regarder la télévision. Les auteurs restent néanmoins circonspects : « Compte tenu du fait que les adultes passent en moyenne 55 % de leur temps à des activités sédentaires, il faut un changement significatif des comportements au niveau de la population pour espérer améliorer significativement l’espérance de vie ». Au moins, les résultats pourront justifier de fréquents allers-retours dans les couloirs sur le lieu de travail...

› Dr I. D.

BMJ Open publié en ligne le 9 juillet 2012. doi10.1136:bmjopen-2012-000828.

* Rester vautré dans son canapé.