Les bienfaits des massages après exercice intense

DE NOTRE CORRESPONDANTE « CES RÉSULTATS sont importants car il existe peu de données biologiques et moléculaires dans le domaine du massage » , explique au « »Quotidien le Dr Mark Tarnopolsky (Université McMaster à Hamilton, Canada) qui a dirigé l’étude publiée dans « Science Translational Medicine ». S’il a été démontré que le massage réduit la douleur et améliore la mobilité, on ignore quels sont ses effets biologiques sur le muscle. Pour évaluer ces effets, Crane et ses collègues ont étudié onze jeunes hommes en bonne santé qui ont accepté de faire du vélo jusqu’à l’épuisement. Dix minutes après l’exercice, une thérapie par massage était administrée de façon randomisée à l’une des deux cuisses (quadriceps). Ce massage consistait en un effleurage (2 minutes), un pétrissage (3 minutes), (…)