Smartphones et tablettes font mauvais ménage avec le sommeil

Smartphones et tablettes font mauvais ménage avec le sommeil

04.06.2013
  • 1370360789438298_IMG_106433_HR.jpg

L’usage des smartphones et des tablettes au lit est de nature à altérer la qualité du sommeil. En effet, la lumière émise par les diodes peut agir sur la sécrétion de mélatonine, expliquent des chercheurs de la Mayo Clinic à l’occasion du congrès SLEEP 2013 (Dr Krahn et coll.), qui se déroule du 1er eu 5 juin 2013 à Baltimore, aux États-Unis*. Une inhibition de la mélatonine supprime le sommeil.

Distance de sécurité

Leur étude suggère qu’en diminuant la luminosité de l’écran du smartphone ou de la tablette, on réduit le potentiel d’interférence avec la mélatonine. Le seuil se situe à 200 lux, ce qui correspond en général à un réglage bas ou moyen de l’intensité lumineuse des écrans. L’expérience a été menée au moyen d’un luxmètre.

L’étude montre aussi le bénéfice du maintien de l’écran à une distance de 30 cm au moins de la tête, réduisant le risque de la suppression de la mélatonine. Un conseil utile quand on sait que les tablettes de lecture avec un écran rétro-éclairé sont parfois utilisées pour la lecture au lit à la place du bon vieux livre.

* Congrès annuel des « Associated Professionnal Sleep Societies » (Baltimore).

Dr BÉ.V.
Source : Lequotidiendumedecin.fr

Commentez

Vous devez être inscrit ou abonné pour commenter un article et réagir. Pour rappel, la publication des commentaires est réservée aux professionnels de santé.

A la une

add
FILLON

François Fillon : « Le gouvernement socialiste a montré son mépris des médecins »

« Pas question de toucher à l'assurance-maladie, et encore moins de la privatiser ». Après des semaines de polémique, le candidat LR à l'élection présidentielle détaille sa contre-attaque sur le terrain de la santé. Il reproche au gouvernement d'avoir voulu imposer aux médecins le tiers payant – dont il supprimera, s'il est élu, le caractère obligatoire. Entretien. 13

Les décotes tarifaires unilatérales ne passent pasLes radiologues prêts au bras de fer avec la CNAM Abonné

radiologue

Furieux de l'entrée en vigueur de nouvelles baisses de tarifs et des forfaits techniques imposées par l'assurance-maladie, les radiologues... 3

Assises parisiennes de la santé : défibrillateurs, santé sexuelle, jeunes médecins... un florilège de propositions

Assises parisiennes de la santé : défibrillateurs, santé sexuelle, jeunes médecins... un florilège de propositions-1

Après dix mois de débats, une cinquantaine d’évènements réunissant plus de 2 000 personnes et une « importante » concertation sur Internet,... Commenter

À 87 ans, une généraliste charentaise voit toujours dix patients par jour

mamy

Michel (62 ans) prendra sa retraite avant sa mère Micheline. « J'entends souvent la blague », s'amuse le Dr Micheline Foucry, médecin de... 22

A découvrir
l'annuaire du-diu
GUIDE PHARMA SANTE

Le Guide Pharma Santé regroupe l’ensemble des informations et points de contacts des entreprises du monde de la Santé.

Consulter
imageagenda

Retrouvez tous les évènements
et congrès à venir

Consulter